En la cocina
◈ Tener buena iluminación, aseo y espacio suficiente para
la manipulación de elementos y alimentos.
◈ No hacer multitarea mientras estás en la cocina.
◈ Recoge tu cabello y usa ropa ajustada al cuerpo.
◈ Revisa el correcto funcionamiento de todos los
elementos antes de usarlos.
◈ Aleja de fuentes de calor elementos como alcohol, gel
antibacterial o antiséptico.
◈ Recuerda que la cocina no es un lugar para que los niños jueguen. Usa, en lo posible, los fogones traseros de la estufa para evitar que los niños alcancen las ollas y se quemen.
◈ Coloca los mangos sartenes, ollas y recipientes hacia el interior, evita quemaduras por derrames.
◈ Utiliza el guante de protección para agarrar objetos calientes.
◈ Mantén tapadas las ollas y los sartenes con sus respectivas tapas a la medida.
◈ Revisa que la olla a presión cuente con todas sus partes en buen estado, esté completamente limpia y libre de cualquier obstrucción.
◈ Verifica y regula permanentemente la temperatura de los electrodomésticos mientras los utilizas.
◈ Al freír alimentos y hervir agua, conserva una distancia suficiente entre el sartén y tu cuerpo.
◈ Cierra los controles de suministro de gas y desconecta los electrodomésticos que no utilices o después de haberlos usado.
Manejo de elementos manuales:
◈Cuenta con una superficie de apoyo resistente y
horizontal para realizar los cortes,
de tal manera que impida el deslizamiento de los alimentos.
◈Al utilizar cuchillos y tijeras, realiza siempre
movimientos de corte en dirección
contraria al cuerpo, al lavarlos y al escurrirlos. Guárdalos tratando que
filos y
puntas queden hacia adentro.
◈En lo posible, guarda los utensilios y objetos
punzantes
o peligrosos (como tijeras
y cuchillos) bajo llave. Así evitarás que los niños y los ancianos se
lastimen. Usa
porta cuchillos si lo tienes.
◈Mantén los cuchillos y elementos cortopunzantes
fuera
del alcance de los niños.
Protégete de caídas y golpes
◈Mantén una iluminación adecuada en el lugar en que te
encuentres.
◈Mantén el piso siempre limpio y seco, evitarás
resbalones y caídas.
◈Utiliza tapete antideslizante en el suelo de la ducha.
◈Elimina obstáculos (como juguetes u otros objetos) del
suelo y de las escaleras.
◈Identifica desniveles o irregularidades en el piso y
señálalos.
◈Revisa la estabilidad de barandas en escaleras, balcones
y ventanas.
◈Cierra todos los cajones y puertas después de retirar
algún elemento.
◈Coloca los objetos de mayor peso en la parte inferior de
las bibliotecas, estanterías o cajones.
◈Utilizar la escalera para tomar los elementos que se
encuentre fuera del alcance o al hacer el cambio de luminarias.
◈Señaliza las vidrieras en los diferentes espacios.
Manejo de Incendios y
explosiones
◈Verifica que los sensores de humo estén funcionando.
◈Asegúrate de mantener un extintor al día.
◈Desconecta aparatos electrónicos y cierra la llave del
gas antes de dormir.
◈Evita dejar velas encendidas o arrojar fósforos a la
basura a menos que estén
completamente apagados.
◈Controla que las instalaciones de gas no tengan fugas.
Buen uso de la electricidad
◈Identifica el panel eléctrico o tablero de breakers y
asegúrate que todos en el
hogar lo conozcan.
◈Asegúrate que todas las conexiones eléctricas que uses
estén en zonas secas y libres de humedad.
◈Si un tomacorriente se ha mojado mientras tiene un
artefacto conectado, corta la
corriente eléctrica en toda la casa (a través de los breakers), realiza el retiro
del enchufe y deja que se seque por completo.
◈Seca las zonas húmedas, así como tus manos, cuando deban
entrar en contacto de forma
directa o indirecta con la instalación eléctrica.
◈Evita ingerir bebidas o alimentos cerca de los equipos
electrónicos y de cómputo.
◈Desconecta los dispositivos halando siempre del enchufe y
quitándolo del tomacorriente
de forma firme, nunca tirando del cable.
◈Usa siempre calzado cuando manipules aparatos eléctricos.
◈No sobrecargues los enchufes.
◈El uso de adaptadores múltiples, multitomas o extensiones
que no garanticen la
continuidad del conductor a tierra podrían generar sobrecarga en las conexiones y
recalentamiento.
◈Retira los equipos defectuosos o que no estén funcionando
adecuadamente.
◈Desconecta todos los elementos eléctricos durante las
tormentas eléctricas.
Cuida tu postura
Es importante que cuando vayas a cargar objetos mantengas bien tu postura, para esto
primero identifica el peso exacto del objeto que debes levantar. Determina si lo puedes
hacer solo o si requieres ayuda. Los electrodomésticos y muebles tienen grandes tamaños
y pesos, así que, si vas a mover alguno, pide ayuda a otro familiar.
Visualiza el personaje de la siguiente escena. Así es como debes levantar correctamente
una carga.
Conociendo el camino que vas a recorrer:
◈Párate cerca a la carga.
◈Los brazos van cerca a tu cuerpo.
◈Usa ambas manos.
◈Levanta la carga usando la fuerza de las piernas.
◈Mantén la espalda recta.
◈Si vas a girar hazlo con todo el cuerpo.
Otros momentos en los que debes cuidar tu postura para proteger tu espalda son:
◈Al tender las camas, asegúrate de flexionar las
piernas.
Evita levantar el colchón:
recuerda que es pesado y puede ser mucho peso para tu cuerpo.
◈Al interactuar con los niños, siéntate y
siéntalos en tu
regazo. Así estarás muy
cerca de ellos dedicando tiempo y evitarás levantar peso. También puedes
hacer
actividades de mesa y/o juegos en el piso.
◈Al cambiar los alimentos de las mascotas,
flexiona las
rodillas. Recuerda proteger
tu espalda, la cual debe permanecer siempre erguida.
Uso de químicos
Almacena los productos químicos, tóxicos e inflamables en un lugar seguro,
consérvalos en sus recipientes originales y etiquetados. Lee muy bien la etiqueta
del fabricante. Usa siempre guantes y gafas. Los productos en aerosol pueden ser
inflamables.
Utiliza en forma segura los productos de limpieza y desinfección como lo son:
◈Detergentes.
◈Limpiadores y desinfectantes para piso.
◈Desengrasantes multiusos.
◈Limpiavidrios.
Estos productos contienen mezclas con gran variedad de ingredientes activos, químicamente reactivos entre sí. Por favor, ¡no los mezcles! Puedes provocar liberación de calor excesivo, burbujas, salpicaduras o gas tóxico, además que se inactivan.
Si deseas obtener mayor efectividad, usa uno,
enjuaga y
luego otro. Nunca dos al
mismo tiempo.
En caso de emergencia
◈Ubica en un lugar visible los números importantes para
emergencias.
◈Mantén un botiquín bien surtido y a la mano, en el que
los niños no tengan fácil
acceso.
◈En caso de emergencia por sustancias químicas, puedes
comunicarte con nuestro Centro
de Información de Sustancias Químicas, Emergencias y Medio Ambiente (CISTEMA) al
teléfono 01 8000 511 414 (opción 1).